Что такое лимфодренажный массаж, как он выполняется, виды и методы и каких результатов он помогает добиться.
Лимфотическая является частью сосудистой системы, играет важную роль в обмене веществ. Благодаря ей выводятся токсины и яды, от нее по большому счету зависит иммунитет. Она содержит лимфатические узлы, капилляры, сосуды, межклеточную жидкость. На систему оказывается большая нагрузка. Для нормализации и усиления ее работы проводят лимфодренажный массаж. Он воздействует на определенные участки тела по направлению лимфотока.
Эффективность и универсальность процедуры
Человеческий организм весьма чувствителен и остро реагирует на изменения, происходящие в нем. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, подверженным стрессам, неправильно питающихся – снижается скорость потока лимфы. В результате происходит замедление обмена веществ. Для его нормализации нужен лимфодренажный массаж. Даже одна процедура поможет избавиться от ряда проблем. Система начинает нормально функционировать, из организма выводится лишняя жидкость, ненужные вредные вещества. Делать массаж всего тела и отдельных частей можно в домашних условиях самостоятельно.
На заметку!
Поскольку восстановление метаболизма во время массажа происходит на клеточном уровне, его используют как в лечебных, так и косметологических целях.
Лимфодренажный массаж рекомендуется проводить в таких случаях:
- профилактика для всех форм целлюлита;
- коррекция фигуры (избавление от излишка жира);
- подтяжка кожи на лице, уменьшающая глубину возрастных морщин;
- устранение темных кругов под глазами;
- снятие напряжения, нормализация психологического состояния и обменных процессов, устраняющих отек за счет вывода лишней жидкости
- снятия усталости и ощущения тяжести в ногах.
Массаж этого вида можно делать женщинам независимо от возраста, он значительно помогает улучшить общее состояние кожного покрова, сделать его более молодым, упругим. Проводят процедуру на любом участке тела с учетом существующих проблем: на лице, животе, спине, ногах, руках. Рассмотрим подробно, как делается массаж на наиболее востребованных зонах.
Лимфодренажный массаж для лица и шеи
В области шеи и нижней части лица расположено много лимфатических узлов. Грамотное воздействие на нежную чувствительную кожу повышает ее упругость, она становится здоровее. Делать лимфодренажный массаж можно самостоятельно, стоя перед зеркалом. Занимает процедура порядка 10-15 минут, а результат от нее просто потрясающий:
- исчезают припухлости под глазами;
- заметно уменьшается второй подбородок;
- разглаживаются мелкие морщинки;
- менее заметны носогубные складки;
- более четкими становятся контуры лица.
Массаж нормализует в клетках водно-солевой баланс, в результате чего жирная или сухая кожа становится нормальной, цвет лица приобретает ровный здоровый оттенок.
Техника выполнения
Если у вас нет возможности посещать косметический кабинет, делайте массаж самостоятельно, специальных знаний не понадобится. Пошагово процедура выглядит так:
- в центре лба соедините подушечки пальцев. Плавными движениями руки разводятся в сторону висков;
- соедините вторые и третьи пальцы рук и двигаясь полукругом также разводите руки по направлению висков;
- закройте глаза и делайте подушечками пальцев массаж век, двигаясь от носа к виску;
- с помощью указательных пальцев делаете массажные движения на участке – под челюстью и по носогубной складке;
- большими пальцами надавливаете на центр подбородка и разводите их медленно по нижнему контуру лица;
- на заключительном этапе делаются поглаживающие легкие движения – от подбородка (верхней части) к лимфоузлам.
Совет!
В процессе проведения процедуры, рекомендуется пользоваться увлажняющими косметическими средствами, тогда она становится более комфортной!
Массаж шеи
Эта процедура важна, так как от лимфатических узлов, расположенных на шее зависит вывод токсинов. Массаж начинают с легких вращательных движений пальцами (кроме больших) с обратной стороны шеи. Нужно тщательно помассировать верхнюю область шеи, особе внимание уделить участкам за ушами. После этого нужно перейти на середину шеи и завершить движения у основания.
Противопоказания
Любая процедура имеет противопоказания. Лимфодренажный массаж не исключение. Не рекомендуется делать его при наличии:
- кожных заболеваний;
- ожогов, гнойных воспалений;
- патологий эндокринной системы;
- злокачественных опухолях;
- заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- сахарного диабета;
- тромбофлебита нижних и верхних конечностей;
- острых воспалительных процессов инфекционных заболеваний.
Не показан массаж беременным женщинам.
Важно!
Прежде чем отправляться на процедуру в косметический кабинет или делать лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Советы профессионалов
Если ручной лимфодренажный массаж проводится самостоятельно, нужно обратить внимание на нюансы:
- уделять не менее 10-15 минут каждой части тела;
- массажное время можно распределить на неделю, поочередно уделяя внимание определенным зонам;
- перед началом процедуры необходимо очистить кожу;
- массаж выполняется с применением увлажняющих средств.
Желательно выбрать время, когда вам никто не сможет мешать. Это позволит полностью расслабиться.
На заметку!
Основа ручного лимфодренажного массажа – плавные движения вдоль лимфатических узлов и аккуратные надавливания на конкретных участках тела.
Ожидаемые результаты
Не удивительно, что многие задают вопрос о том, что ожидать от лимфодренажного массажа. После проведения определенного количества процедур заметно улучшается цвет кожи, она становится подтянутой, бархатистой. Имеющиеся под глазами мешки и темные круги исчезают, вы будете выглядеть посвежевшей и отдохнувшей.
Однозначно, что разовая процедура не даст положительного эффекта. Делать массаж рекомендуется курсами: по 8-12 процедур. Быстрее достичь желаемый результат можно, подключив другие методы оздоровления и очищения организма. Через 2-3 месяца лимфодренажный массаж следует повторить.
