Особенности антицеллюлитного массажа, его эффективность, разновидности, показания и противопоказания.
“Апельсиновая корка”, вопреки распространенному мнению, угрожает не только полным женщинам, но и тем, чей вес не превышает 50 килограммов. Запасы подкожного жира необходимы для того, чтобы в экстренной ситуации у организма был надежный источник энергии. С медицинской точки зрения целлюлит не является патологией, но в эстетическом плане он доставляет массу неудобств, лишает уверенности в себе. Один из наиболее эффективных методов борьбы с ним – массаж.
Основные особенности
Массаж – комплекс механических воздействий на тело, за счет которых кожа разглаживается, жировые отложения “разбиваются”, пропадает некрасивый эффект “апельсиновой корки”. Впервые способ начал применяться в 80-х годах минувшего столетия.
Для усиления эффекта массаж рекомендуется комбинировать с диетой, физической нагрузкой, специальными упражнениями и корректировкой образа жизни, в котором не место перееданию и длительной сидячей работе. Основные приемы, использующиеся во время массажа, следующие:
- Давление. Задача – стимуляция участков, где сконцентрирована жировая ткань;
- Растирание. При растирании пальцы немного расставляются, это обеспечивает увеличение интенсивности движений, они воздействуют на глубокие зоны;
- Нажатия, как местные (пальцами), так и общие (всей плоскостью ладони или насадкой специального оборудования);
- Вибрации. Они достигаются за счет похлопываний, которые наносятся ладонью или кулаком (конечно, без приложения силы).
Эффективность
Внешний эффект достигается интенсивным воздействием на гипоциты и адипоциты, клетки, из которых сформирована жировая ткань. Давление провоцирует деформации и разрушение оболочек этих клеток, из-за чего они теряют способность удерживать жир.
Во время массажа достигается местное повышение температуры, обрабатываемый участок нагревается примерно на полтора градуса, за счет чего усиливается ток крови и лимфы, эффективность процедуры увеличивается. Набор достигаемых эффектов следующий:
- За счет усиления притока крови оттенок кожи становится более естественным и красивым;
- Приток кислорода активирует регенерацию, восстановление тканей, их снабжение питательными веществами;
- При оттоке лимфы выводятся жировые отложения и токсичные компоненты;
- Устраняются отеки;
- Активируются процессы продуцирования коллагена и веществ, отвечающих за эластичность, кожа становится приятнее на ощупь, выглядит здоровой и молодой;
- Увеличивается тонус мускулатуры, нормализуется функция сальных желез, что позволяет организму быстрее расщеплять поступающие жиры, не откладывать их.
Ручной массаж
Эта техника реализуема не только в специализированном салоне, но и дома. Для усиления эффекта рекомендуется пользоваться маслами, скрабами, кремами. При ручном массаже необходимо помнить о его базовых принципах:
- Кровь и лимфа циркулируют от периферии к центру, то есть при массаже конечностей нужно двигаться к центральной части тела, от стопы в сторону бедра;
- При массаже спины, боков, живота рекомендуются круговые движения;
- При общем воздействии движения направлены к области сердца;
- Интенсивность воздействия во время массажа наращивается постепенно. Сначала совершаются плавные и легкие движения, далее темп ускоряется, прикладывается больше усилий. В завершающей стадии воздействия должны быть достаточно чувствительными, чтобы добиться нужной интенсивности воздействия.
При ручной методике допустимо использование вспомогательных аксессуаров, щеток, насадок. Дополнительная стимуляция возможна силиконовой вакуумной банкой. Перед прикладыванием банки на кожу следует нанести масло, чтобы обеспечить плотное сцепление. Далее из банки выпускается воздух, начинают совершаться легкие круговые движения.
Средняя продолжительность сеанса ручного массажа – 15 минут. Видимый эффект достигается через 10-12 сеансов, но в неделю их должно быть не более двух.
Необходимо отметить, что ручной массаж бесполезен, если целлюлит уже достиг 3 или 4 стадии. С ним удастся справиться только аппаратными методами.
Аппаратный массаж
Аппаратные методы следующие:
- LPG. Комплексное воздействие вакуумом, роликами и вибрационными нагрузками. С пораженной областью контактирует специальная насадка с роликами. Она затягивает кожу за счет формирования вакуума и дробит целлюлитные отложения роликами, активируя выработку коллагена, насыщение тканей кислородом;
- Прессотерапия. Один из типов лимфодренажного воздействия, важнейший элемент которого – особый костюм, в который закачивается воздух. Давление воздуха внутри нестабильно, за счет его перепадов достигается необходимая интенсивность воздействия.
Аппаратный массаж эффективен на любой стадии целлюлита, в том числе и на запущенной. Длительность сеанса, интенсивность воздействия – все это определяется специалистом на основе осмотра и анализов.
Показания и противопоказания
Показание одно – целлюлит. В идеале, массаж нужно начинать сразу после того, как замечены первые его проявления. На 1 и 2 стадии с эстетической проблемой вполне можно справиться собственными силами, в домашних условиях. На крайних двух стадиях не удастся обойтись без помощи специалиста.
Противопоказаний не слишком много, но игнорировать их нельзя:
- Инфекции. Любая инфекция – это нагрузка на сердце и сосуды, риск повышения температуры тела. Массаж дополнительно “разгоняет кровь”, из-за чего вероятны осложнения, ускоряется распространение патогена по организму;
- Заболевания кожи;
- Сосудистые патологии;
- Грудное вскармливание, беременность.
Результат правильно выполненных сеансов массажа – гладкая и ровная кожа, на которой больше не видны узелки, складки и другие проявления целлюлита. Конечно, после наведения внешней красоты, результат стоит закрепить изнутри. Переход на здоровое питание, регулярные прогулки, легкие физические нагрузки, корректировка гормонального фона – все это не даст организму снова начать откладывать жир в проблемные зоны!
